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Cours de Pilates et reformer

Le Reformer de Pilates

Concentration, respiration et précision

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Il pensait que commencer un exercice sur le plan horizontal était important pour alléger la tension dans les articulations et pour aligner le corps avant d’ajouter des forces gravitationnelles le long de l’axe central quand l’on est debout, assis ou sur les genoux.

Normalement, il existe plus d’une centaine de mouvements pour le Reformer, chacun d’eux dépendant et basé sur un autre.